1.游泳前一定要做好暖身运动。

　　2.游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。

　　3.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

　　4.游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸；腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。