游泳，是一项大多数人都喜欢的运动。不过，现在天气寒冷，很多人都会不自觉地选择一些比较“暖身”的运动，但也有很多游泳爱好者并没有放弃自己的“最爱”。在室内，有健身俱乐部会员，在室外，还有那些挑战寒冷的“勇者”。

　　喝了酒千万别进泳池

　　昨天，记者采访了沈阳瑞志城建健身俱乐部负责人赵晓伟，据他介绍，“冬季游泳主要注意两点。一是，最近天气过冷，从外面进来，人身体难免有些僵硬，所以热身时间要稍长一些，伸伸胳膊、踢踢腿是必须的，起码要达到身体微热的程度。再有就是很重要的一点，毕竟现在还处于春节聚会的热情高涨之中，有一些朋友会在吃喝之后来游泳，尤其是喝过酒的朋友，我们坚决拒绝入内。酒后游泳有一定的危险性。”

　　冬季游泳的好处可分为“五部曲”：增强心肌功能，可以锻炼出一颗强而有力的心脏；增强抵抗力，不容易伤风感冒；减肥，人在泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时；加强肺部功能，肺活量增加；促进生长延缓衰老，尤其对骨组织增生、肌肉酸痛、关节僵直、动作迟缓等中老年病有减轻效果。

　　寒风中有人爱上“血管体操”

　　在沈阳，还有一些人每年都会在寒冷的冬季挑战“勇敢者的游戏”，享受着“血管体操”，他们乐在其中，以冬泳来实现自己的健康梦想。

　　既然是一项“勇敢者的游戏”，那就是具有着非常严格的“规定动作”。每早大约6点半左右，在冰面被凿开五平方米左右的洞之后，此时水温应该在零上0.5—1.5℃。冬泳者开始换泳装，适应寒风，让身体体温降下来。单就这个环节一般人可受不了，只有坚持冬泳锻炼的人才不会感冒。

　　从健身角度看，冬泳被称为“血管体操”，其最大的功效就是促进血液循环。除了强身健体外，冬泳还可以调节精神，让高度紧张的躯体和神经松弛下来。除此之外，冬泳还可以御寒，长期冬泳的爱好者几乎都是与感冒绝缘的。（本文转载自网络）