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游泳是生存的技能，游泳是健身的良方。在安全愉快的环境中，用科学的教学方法和有效的手段让您掌握和提高游泳技能与水上自救是我们的心愿！
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来源：本站 录入者：admin 发布日期：2019/6/14
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| 01
流线型问题
人在水中应产生尽可能小的阻力，流线型是产生最小阻力的形状，要维持最佳流线型，要注意几个方面：
①头的位置。“头是舵，眼是方向盘”。
②伸展肢体呈良好流线型。
③“三点一线”———前伸手是船头，头是船舵，打腿是发动机。
02
前进作用力问题
“在水中最有效的推进力是将大量的水推向短距离。”
“划手时，要不断地抓住相对静止的水。”
“手与前进方向有一定夹角的作用力方向，其产生的动力，升力，流体阻力都有向前的动力因素。”
“游泳中，升力尽管可以出现在任何方向，但总是与物体相对于流体的运动方向成直角。”
03
高抬肘抱水
好处：在划水过程中，能充分抱住水。能充分发挥大肌肉群力量增加划水作用力。
要领：“前臂内旋，提肩抬肘，手掌先行。”
04
划水加速度问题
划水距离以长为好，划水时间以短为好，划水力量以大为好。
用力要求：发力早，持续加速推。
05
游泳技术的节奏问题
掌握游泳技术的关键是寻找配合的用力支撑点和抓住手腿同时用力的节奏点。
蝶泳：两次打腿和划手的配合节奏。
蛙泳：伸手蹬腿的配合。
仰泳：右手抱水，左腿踢腿，左手移臂。
自由泳：左手入水，右手划水，右腿打腿。
在游泳时，要感觉自己是从山上向下“滑”的感觉,而不是从山下向上“爬”的感觉
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